Aandacht voor jezelf - wandeling op 14 maart

Uithoorn voor elkaar organiseert een aantal keer in 2024 de wandeling ‘Aandacht voor jezelf’ voor mantelzorgers.

Om er voor een ander te kunnen zijn is het van belang dat je ook goed voor jezelf zorgt. Bij goede zelfzorg hoort in ieder geval voldoende lichaamsbeweging en ontspanningsmomenten. Bij de aandacht voor jezelf wandeling combineren we deze twee ingrediënten.

Inhoud

Bij ‘Aandacht voor jezelf’ wisselen we wandelen af met verschillende (bewustwordings)oefeningen zoals rustige fysieke oefeningen, ontspannings-, ademhalings- en/of mindfulness oefeningen.

Genieten van de natuur in combinatie met ontspannen bewegen met aandacht voor jezelf, kan op een natuurlijke en ongedwongen manier bijdragen aan goede zelfzorg en daarmee jouw algehele welbevinden. Na afloop is er de gelegenheid om gezamenlijk koffie of thee te drinken, ervaringen uit te wisselen of gewoon gezellig te kletsen. Wandel mee, ontspan, geniet en kom op adem!

Data, tijd en plaats:

Donderdag 14 maart, 13.15 – 14.30 uur, verzamelen bij Chez Favie, Duizendmeterweg 2, Amstelveen (Amsterdamse Bos). Aanmelden per keer is verplicht.

Vervolgdata in 2024 zijn: 23 april, 2 juni, 23 juli, 30 augustus in de ochtend en 15 oktober in de middag.

Aanmelden

Aanmelden kan via de website van Mantelzorg & Meer. Mantelzorg & Meer maakt deel uit van Uithoorn voor Elkaar.